HVORFOR STYRKETRENING?

Gjennom pandemien har du kanskje blitt flinkere til å trene ute, og det er selvfølgelig helt topp! Hvorfor bør du likevel trene på treningssenter da? Det korteste svaret er at treningsformene utfyller hverandre perfekt, slik at du får full helsegevinst.

De viktigste grunnene til å ha styrketrening med i rutinen din er:
 

1. Sterkere muskler i hele kroppen, gjør at du tåler mer totalt sett (mindre "vondter")

2. Trening er det eneste som senker biologisk alder og bremser naturlig muskelsvinn

3. Styrketrening forebygger effektivt diabetes type 2 og andre livsstilsykdommer

4. Følelsen etter en god styrkeøkt bare MÅ oppleves (GLAD og sterk føles bra)

5. Det kan føles tungt å starte, MEN du får faktisk mer energi ganske raskt

IMG_20220822_085055.jpg

ALLTID FINT Å TRENE INNE

Vær og vind kan forstyrre treningsrutinene utendørs, men inne hos oss er det alltid klart til en morsom og motiverende økt.

Du kan få en gratis innføring med en veileder, og deretter er hele senteret tilgjengelig for deg akkurat når det passer deg å trene.

Frivekter er spennende og effektivt, og gir alle muligheter for å tilpasse treningen til ulike behov. 

LEKKER OPPUSSING FERDIG

Senteret har blitt grønnere og friskere, og vi har fått gode naboer i Skreia Fysioterapi. Pandemi og ekstreme strømkostnader har tvunget frem noen endringer, og vi tror at dette har blitt veldig bra for deg som skal trene hos oss :)

Klikk gjerne på videoen over, for en fin omvisning på litt over 1 minutt.

"Jeg har ikke tid til å trene.", mann/ kvinne 16-80 år
Dette er det vanligste argumentet mot å starte på treningssenter. Visste du at vi kan vise deg effektive treningsprogrammer, som ikke tar deg mer enn 12 minutter i uka med rett utstyr tilgjengelig?

2020-11-04 13.25.57.jpg
IMG_20220822_085039_edited.jpg

LUFTIG OPPVARMING

Styrketreningen inne vil uansett være ekstremt viktig, for å kunne drive med utetrening og andre uteaktiviteter gjennom et langt liv. Motarbeid muskelsvinn og balansetap hos oss - KOS deg på tur mellom slagene!

Vi mener at uteaktivitet er fantastisk, og har dekorert senteret med fine motiver fra Totenvika.

"Styrketrening er kjedelig - jeg har ikke motivasjon.", mann/ kvinne 16-80 år

Det er mer kjedelig å ende opp med en kropp som begrenser deg i hverdagen!  Vi har også flinke personlige trenere, som er gode på å finne ut hva du trenger for å bli motivert til jobbe mot bedre helse. Du kan også delta på gruppetimer, der musikk, sosialt samhold og flinke instruktører gir motivasjon og treningsglede.

2020-06-15 08.29.03.jpg

MOTSTAND ER BRA

Musklene krever utfordring og stimulering, uansett form, alder eller aktivietsnivå ellers.

Musklene våre er selvfølgelig utviklet for å bevege seg, og de trenger tung belastning med jevne mellomrom, for at de ikke skal bli svakere og mindre fra 25-års alderen.

Det er helt topp å gå tur, og det skal du absolutt gjøre! Samtidig så gir ikke turen den tunge belastningen som musklene trenger, for å holdes sterke over tid. 

Visste du at musklene våre naturlig svinner bort fra vi er ca. 25 år? Dette kalles sarkopeni, og er hovedgrunnen til at vi blir svakere og mindre mobile med alderen.

Vi hjelper deg til å finne de beste øvelsene, og lover at det vil bidra til å sikre en kropp som gir deg gode opplevelser enda lengre!

IMG_20220822_084739_sm.jpg

SPØRSMÅL?

Vi svarer deg på det du lurer på om helse, styrketrening, kondisjon, gruppetimer eller kosthold.

Du kan gjerne spørre spørsmål helt uforpliktende ved å ringe oss på
61 16 22 02. Du kan også sende en epost til trening@skreiatrim.no, eller kontakte oss på Facebook.