HVORFOR STYRKETRENING?
Styrketrening er ikke bare for de som ønsker å bygge store muskler. Det er en nøkkelfaktor for en sunn kropp, uansett alder eller treningsmål. Utforsk hvorfor styrketrening er avgjørende for å styrke kroppen, øke stoffskiftet, forbedre holdningen og generelt forbedre livskvaliteten. Enten du er en erfaren utøver eller bare begynner, vil du oppdage de mange fordelene som styrketrening kan tilby deg.
Fem gode grunner til styrketrening
1. Sterkere muskler i hele kroppen, gjør at du tåler mer totalt sett (mindre "vondter")
2. Trening er det eneste som senker biologisk alder og bremser naturlig muskelsvinn
3. Styrketrening forebygger effektivt diabetes type 2 og andre livsstilsykdommer
4. Følelsen etter en god styrkeøkt bare MÅ oppleves (GLAD og sterk føles bra)
5. Det kan føles tungt å starte, MEN du får faktisk mer energi ganske raskt
ALLTID FINT Å TRENE INNE
Vær og vind kan forstyrre treningsrutinene utendørs, men inne hos oss er det alltid klart til en morsom og motiverende økt.
Du kan få en gratis innføring med en veileder, og deretter er hele senteret tilgjengelig for deg akkurat når det passer deg å trene.
Frivekter er spennende og effektivt, og gir alle muligheter for å tilpasse treningen til ulike behov.
LEKKER OPPUSSING FERDIG
Senteret har blitt grønnere og friskere, og vi har fått gode naboer i Skreia Fysioterapi. Pandemi og ekstreme strømkostnader har tvunget frem noen endringer, og vi tror at dette har blitt veldig bra for deg som skal trene hos oss :)
Klikk gjerne på videoen over, for en fin omvisning på litt over 1 minutt.
"Jeg har ikke tid til å trene.", mann/ kvinne 16-80 år
Dette er det vanligste argumentet mot å starte på treningssenter. Visste du at vi kan vise deg effektive treningsprogrammer, som ikke tar deg mer enn 12 minutter i uka med rett utstyr tilgjengelig?
LUFTIG OPPVARMING
Styrketreningen inne vil uansett være ekstremt viktig, for å kunne drive med utetrening og andre uteaktiviteter gjennom et langt liv. Motarbeid muskelsvinn og balansetap hos oss - KOS deg på tur mellom slagene!
Vi mener at uteaktivitet er fantastisk, og har dekorert senteret med fine motiver fra Totenvika.
"Styrketrening er kjedelig - jeg har ikke motivasjon.", mann/ kvinne 16-80 år
Det er mer kjedelig å ende opp med en kropp som begrenser deg i hverdagen! Vi har også flinke personlige trenere, som er gode på å finne ut hva du trenger for å bli motivert til jobbe mot bedre helse. Du kan også delta på gruppetimer, der musikk, sosialt samhold og flinke instruktører gir motivasjon og treningsglede.
MOTSTAND ER BRA
Musklene krever utfordring og stimulering, uansett form, alder eller aktivietsnivå ellers.
Musklene våre er selvfølgelig utviklet for å bevege seg, og de trenger tung belastning med jevne mellomrom, for at de ikke skal bli svakere og mindre fra 25-års alderen.
Det er helt topp å gå tur, og det skal du absolutt gjøre! Samtidig så gir ikke turen den tunge belastningen som musklene trenger, for å holdes sterke over tid.
Visste du at musklene våre naturlig svinner bort fra vi er ca. 25 år? Dette kalles sarkopeni, og er hovedgrunnen til at vi blir svakere og mindre mobile med alderen.
Vi hjelper deg til å finne de beste øvelsene, og lover at det vil bidra til å sikre en kropp som gir deg gode opplevelser enda lengre!
Hvorfor trene hos oss?
Støtt lokalsamfunnet
Vi og alle våre lokale ansatte brenner for å gi hele bygda vår bedre helse, livskvalitet og energi til hverdagen!
Lokal familiebedrift i 20 år
Gjennom 20 år har vi basert oss på å gi lokalsamfunnet et best mulig treningstilbud i en tøff profittorientert bransje!
Et godt treningsmiljø
Vi er opptatt av et sunt og godt treningsmiljø! Derfor er vi opptatt av at du kan påvirke din egen treningshverdag!
Vi klarte oss gjennom pandemien - TAKK for støtten!
SPØRSMÅL?
Vi svarer deg på det du lurer på om helse, styrketrening, kondisjon, gruppetimer eller kosthold.
Du kan gjerne spørre spørsmål helt uforpliktende ved å kontakte oss!